体操も行なおう|失禁ショーツを履いて快適な外出を楽しもう

失禁ショーツを履いて快適な外出を楽しもう

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失禁ショーツを着用して尿漏れを防ぐことも大事ですが、根本的に原因を解決するのも重要です。自分でできるトレーニング方法があるため実践してみましょう。
尿漏れを対策するためには、骨盤底筋を鍛えなければいけません。骨盤底筋は骨盤の底にあり、子宮や膀胱、内蔵などを支える働きをしています。そこを鍛えれば、尿道を閉める力がアップするのです。また、それにプラスして膣や肛門を引き締める体操も、尿道を引き締める効果があります。腹圧性尿失禁や過活動膀膀胱炎の予防にもなるでしょう。しかし、これらの体操は毎日続けなければ効果を期待するのは難しいです。ですから、ちゃんと効果が現れるまでの間は失禁ショーツを着用しておいてください。

若い女性に最適な失禁ショーツがあります。それは、ボーダーが入ったタイプです。見た目では全然失禁ショーツとは気づかないくらい、ごく一般的にあるショーツと同じです。吸水量は10ccなので軽失禁の方が履けるタイプです。価格は約1000円のためお手頃です。失禁ショーツに抵抗がある場合は、こういったタイプから選んでみるのも良いかもしれません。
インターネットを利用すれば様々なメーカーから販売されている失禁ショーツを見ることができます。メーカーによって吸水量やデザイン、機能性などが微妙に異なってくるため色々比較をした上で選んでみてみましょう。毎日快適に着用できるものを選ぶことで、気兼ねなく外出ができるはずです。尿漏れで悩む女性には失禁ショーツは絶対に必要です。